Ingat, hindari camilan tinggi kalori tetapi miskin zat gizi seperti keripik kentang, permen, dan cokelat.
Jangan pula mengonsumsi camilan secara berlebihan karena hal ini justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
7. Olahraga secara rutin
Jenis olahraga yang tepat bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal.
Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan, jenis olahraga yang tepat yaitu latihan kekuatan otot (strength training), seperti push-up, latihan barbel, plank, dan lunges.