Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Bantu Turunkan Berat Badan Wanita
6. Istirahat Sensorik
Kebiasaan menatap layar dan hiruk pikuk kehidupan yang sering kita rasakan membuat indera kita juga butuh istirahat. Misalnya dengan melakukan teknik grounding berjalan di rerumputan, jalan di atas batu refleksi, dan berenang.
7. Istirahat Spiritual
Untuk menenangkan kembali jiwa kita bisa melakukan istirahat spiritual. Misalnya degan mendekatkan diri kepada pencipta dan sesama manusia.