KENDARI, TELISIK.ID - Telur adalah salah satu makanan padat nutrisi yang harganya tergolong murah dan mudah didapatkan.
Bahkan telur salah satu bahan makanan yang paling serbaguna., gampang diolah, dan memiliki cita rasa yang lezat sehingga menjadi favorit banyak orang. Berkat kandungan gizinya yang hampir lengkap, telur juga digadang-gadang sebagai superfood dengan segudang manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari alodokter.com, telur merupakan sumber protein dan kalori yang baik. Telur juga menyediakan hampir setiap nutrisi lain yang diperlukan oleh tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E, folat, asam lemak omega-3, fosfor, dan selenium. Selain itu, telur mengandung lutein, zat besi, zinc.
Mengonsumsi telur akan memberikan tubuh Anda asupan energi, protein, serta vitamin yang diperlukan untuk beraktivitas dan menjalankan fungsinya.
Selain itu, beberapa zat gizi dalam telur juga dapat menyehatkan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.