Penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Untuk memenuhi kebutuhan magnesium, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi suplemen magnesium juga bisa menjadi pilihan jika diperlukan, asalkan sesuai dengan saran dokter.
2. Mengonsumsi Buah Ceri
Buah ceri dikenal mengandung senyawa antosianin yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa ceri, terutama yang berwarna gelap dan memiliki rasa asam, dapat mencegah serangan asam urat. Mengonsumsi sekitar 3 buah ceri setiap hari dapat membantu mengurangi risiko serangan dan meredakan nyeri akibat peradangan.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Olahraga Malam dan Risikonya
3. Mengonsumsi Apel