Seperti kopi, teh hijau kaya akan polifenol. Dengan kandungan ini, teh hijau disebut efektif menurunkan risiko diabetes tipe-2.
Mengutip Mind Body Green, senyawa dalam teh hijau dapat menurunkan peradangan dan hormon stres dalam tubuh. Kondisi ini disebut dapat membantu melawan resistensi insulin.
Namun, Anda disarankan untuk meminum teh hijau tanpa pemanis tambahan agar lebih sehat.
5. Jus sayur
Alih-alih meminum jus buah yang tinggi gula, Anda bisa mencari alternatif jus lainnya lewat sayur.