4. Hot chocolate
Kakao adalah bentuk biji cokelat murni dengan pemrosesan minimal dan lebih padat nutrisi daripada kebanyakan produk biji cokelat lainnya. Kakao dikemas dengan mineral dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kakao diketahui kaya akan antioksidan flavonoid yang terkenal berkat manfaat kardiovaskularnya.
Menurut studi ilmiah, mengonsumsi produk kakao dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Kamu bisa membuat hot chocolate atau minuman cokelat panas tanpa tambahan gula. Tambahkan satu sendok makan bubuk kakao ke dalam cangkir yang berisi susu panas. Kamu bisa menambahkan nutrisinya dengan menaburkan kayu manis bubuk atau madu.
5. Smoothie