Kopi bukan saja nikmat untuk diminum sebelum memulai hari atau saat mengantuk, tetapi minuman ini juga telah dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian telah mengaitkan asupan kopi secara teratur dengan penurunan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Dilansir Healthline, satu metaanalisis dari 218 penelitian menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir kopi per hari memiliki 19 persen penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dibanding dengan orang-orang yang tidak minum kopi.
Rekomendasinya adalah minum kopi hitam tanpa tambahan gula. Atau, kamu juga bisa mencampurkan kopi dengan bahan-bahan yang sehat buat jantung lainnya, seperti pisang, mentega almon, dan bubuk kakao ke dalam smoothie.
7. Susu nabati
Susu tersedia dalam beberapa bentuk, baik hewani maupun nabati. Susu sebenarnya bukan asupan esensial untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi tetap penting untuk mendapatkan kalsium dari sumber makanan lainnya.