Lari dalam kecepatan 12 km/jam dapat membakar kalori lebih banyak. Hampir 1.000 kalori/jam yang terbakar ketika berlari. Anda bisa menambah kecepatan berlari bila sudah terbiasa.
2. Berenang
Tahukah Anda, berenang juga termasuk jenis olahraga untuk membakar kalori dalam jumlah banyak. Sebab, semua anggota tubuh bergerak saat berenang.
Kalori yang dibakar tiap jam saat berenang rata-rata 600-900, tergantung gaya yang digunakan.
Gaya renang yang sangat banyak untuk membakar kalori adalah kupu-kupu, punggung, dan dada.