1. Sulit mendapat tidur berkualitas
Semakin lama tubuh kurang gerak, Anda semakin sulit tidur.
Jika Anda menghabiskan lebih dari 11 jam sehari duduk dan berbaring saja, ini dapat menyebabkan penurunan kualitas ataupun waktu tidur.
Kurang tidur bisa mengarah pada berbagai gangguan metabolisme, melemahkan sistem kekebalan, meningkatkan risiko kematian dini, dan banyak lagi.
Sebuah riset meta-analisis juga menemukan bahwa kebiasaan kurang gerak yang berlebihan meningkatkan risiko insomnia.