Untuk meningkatkan berat badan dan menjaganya tetap ideal, Anda disarankan untuk istirahat atau tidur yang cukup setiap malamnya. Tidur yang cukup diketahui berperan dalam mendukung proses pembentukan jaringan tubuh. Waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam setiap malam.
Selain dengan berbagai cara menggemukkan badan secara alami di atas, Anda juga disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi makanan cepat saji. Hal ini dikarenakan makanan tersebut tidak sehat dan rendah akan kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Sebagai catatan bahwa proses menggemukkan badan tidak ada yang instan. Anda membutuhkan waktu dan usaha yang konsisten untuk mendapatkan berat badan yang Anda inginkan. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha
Editor: Haerani Hambali