Semakin bertambah usia anak maka lama waktu tidur yang diperlukan pun semakin berkurang. Di usia 7-12 tahun misalnya, pada usia ini anak cenderung membutuhkan jam tidur hanya sekitar 10-12 jam tidur malam.

2. Tidur pada waktu yang sama tiap malam

Untuk menidurkan anak dengan cepat adalah dengan mengajak anak untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam. Dengan tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat membuat anak secara fisik dan mental untuk masuk ke rutinitas mereka tidur.

Baca Juga: 4 Tips Semangat Bekerja Tetap Terjaga Sepanjang Hari

Tetaplah jaga konsistensi waktu tidur mereka bun walaupun di hari libur sekalipun. Walaupun mereka masih ingin bermain, tetapi tubuh mereka tidak.