Jus yang dibuat dari campuran jeruk peras, satu potong nanas nanas, dan setengah cangkir selada kaya akan vitamin C dan A, zat besi, kalium, dan bromelain.
Zat-zat tersebut potensial untuk membantu mengencerkan dan mengeluarkan dahak, sekaligus memperkuat daya tahan tubuh.
4. Larutan air garam
Kumur dengan larutan garam juga bisa jadi pengencer dahak alami yang praktis. Anda tinggal menyiapkan satu gelas air hangat yang diberi dua sendok makan garam.
Gunakan larutan air garam untuk berkumur dua sampai tiga kali sehari atau saat ada dahak di tenggorokan.