Masih berkaitan dengan efek meningkatkan kewaspadaan, kopi juga mampu membantu Anda tetap terjaga.
Meski manfaat kopi yang ini kerap berguna saat Anda mengantuk di tengah pekerjaan, jika berlebihan ada efek yang bisa Anda alami.
Asupan kafein yang lebih tinggi bisa membuat Anda membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa tertidur. Pasalnya, kafein dapat bertahan di tubuh hingga 5 jam setelah Anda mengonsumsinya.
Jika hal ini terjadi setiap hari maka kualitas tidur Anda bisa terganggu. Untuk menghilangkan efek kopi, cobalah banyak minum air setelah minum kopi.
3. Gangguan pencernaan