8. Kayu manis
Salah satu penyebab siklus haid tidak lancar adalah karena kondisi medis tertentu, seperti sindrom polikistik ovarium (PCOS). Penyakit ini erat kaitannya dengan kadar insulin yang tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat mengontrol kadar insulin di dalam tubuh dan diduga dapat memengaruhi kadar hormon reproduksi, sehingga nantinya akan memperbaiki siklus haid yang tidak lancar.
Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui dosis kayu manis yang aman guna memberikan efek pelancar haid. Beberapa penelitian menilai bahwa konsumsi 1/2–1 sendok teh bubuk kayu manis per hari masih tergolong aman.
Nah, itulah beberapa pilihan makanan yang bisa membantu untuk pelancar haid. Selain mengonsumsi makanan tersebut, pastikan Anda juga melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh. Semoga bermanfaat. (C)