1. Makan dengan Perlahan dan Penuh Kesadaran
Saat makan, kamu sebaiknya mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan.
Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang.
2. Tak Melewatkan Sarapan
Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas salah satu jam makan. Terlebih banyak anggapan bahwa melewatkan sarapan adalah cara untuk menurunkan berat badan lebih cepat.