Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio. Kamu bisa pilih lari, jogging, jalan cepat, berenang, ataupun bersepeda. Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.
Jika tidak suka olahraga cardio, bisa coba melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci, menyapu, mengepel, berkebun, dan sebagainya. Faktanya, pekerjaan rumah yang menuntut gerakan berdiri, jongkok, dan berjalan, memiliki cara kerja dan manfaat yang mirip dengan olahraga cardio.
7. Selipkan Camilan Sehat
Ketika tubuh lapar dan kadar gula menurun, kamu akan kelimpungan dengan serangan rasa lapar yang berdatangan. Karenanya, kamu akan terpicu untuk makan lebih banyak dan membuat kadar lemak semakin menumpuk.
Baca Juga: Simak Rekomendasi Menu Diet dalam 30 Hari