Hal ini penting dilakukan karena bangun dan memulai tidur pada waktu yang sama setiap hari dapat mengaktifkan "jam alami" tubuh.
Dengan demikian, tubuh akan terbiasa dengan aturan tersebut dan akan secara otomatis menyesuaikan diri untuk tidur atau bangun di waktu yang sama.
2. Hindari Kafein
Tips kedua agar bangun tidur dalam keadaan segar adalah dengan menghindari minuman yang mengandung kafein. Kenapa? Ya, karena kafein ini merupakan kandungan pada kopi, yang berguna untuk membuat Anda tetap terjaga.
Maka apabila ingin bangun tidur dalam keadaan segar, jauhi kafein antara 4-6 jam sebelum tidur.