Selain itu, sebaiknya juga jauhkan komputer, televisi, dan gawai dari jangkauan. Cara ini dapat membantu memusatkan pikiran Anda untuk bisa tertidur tanpa gangguan.
5. Jauhkan Handphone saat Mendekati Waktu Tidur
Tips kelima agar bangun tidur dalam keadaan segar adalah dengan menjauhkan handphone saat ingin tidur. Sebab ketika menyimpan handphone, apalagi memainkannya, bisa mengganggu untuk merasa segar saat bangun pagi.
Hal ini terjadi karena handphone dan gadget sejenis membuat Anda terpapar dengan blue light. Cahaya ini dianggap dapat merangsang otak dan menghalangi tubuh memproduksi hormon melatonin yang mengatur tidur.
6. Matikan Lampu Kamar