KENDARI, TELISIK.ID – Diet atau upaya penurunan berat badan salah satunya dilakukan dengan mengontrol makanan yang masuk ke tubuh setap harinya agar tak berlebihan dan sesuai dengan kebutuhan kalori harian.
Dilansir dari Katadata.co.id, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife, Susan Bowerman mengatakan, pengendalian porsi makan adalah metode yang bagus untuk membantu mengawasi seberapa banyak yang Anda makan dengan menjaga asupan kalori tetap terkendali.
“Ingatlah, porsi adalah jumlah makanan yang Anda letakkan di piring, sedangkan satu sajian adalah jumlah makanan yang tepat, dalam arti lain adalah memahami apa yang dibutuhkan tubuh dan makanlah sesuai dengan kebutuhan tersebut,” ungkap Susan.
Seringkali, kata dia, banyak orang makan berlebihan karena merasa harus menghabiskan semua makanan yang ada di piring makan atau karena restoran menyajikan porsi yang sangat besar. Sehingga hal itu menyebabkan penambahan berat badan.
Cara menyajikan porsi makanan kita sangat mempengaruhi seberapa banyak kita makan. Jika memakan makanan sehat, mungkin Anda berpikir bahwa sulit untuk makan berlebihan.