Olehnya itu lalu tidak ada yang urgen, sebaiknya kamu tidak perlu begadang. Tapi kalau terpaksa harus melakukannya, setidaknya ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar tetap sehat mesti harus begadang.
Melansir hellosehat.com, berikut beberapa tips begadang sehat yang bisa Telisikers terapkan:
1. Konsumsi kafein
Konsumsi kafein bisa membantu Anda terjaga pada malam hari. Meski begitu, Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Studi dalam National Academies Press menyebut, batas maksimal konsumsi kafein yaitu 600 mg per hari. Konsumsinya secara wajar dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan bekerja.