Tidak perlu terlalu lama, cukup sempatkan waktu selama 15 hingga 20 menit saja untuk tidur siang. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih segar dan siap beraktivitas di malam hari.
5. Atur suhu ruangan tidak terlalu dingin
Suhu ruangan paling pas untuk terlelap tidur adalah 18-20ºC. Jika Anda ingin melek sepanjang malam, atur suhu ruangan agar tak terlalu dingin tapi juga tidak sampai bikin gerah keringatan.
Tinggikan suhu AC ruangan hingga 23-25ºC, atau pakai pakaian yang agak tebal. Suhu ini sesuai untuk menjaga tubuh tetap waspada dan mencegah cepat lelah akibat kepanasan.
6. Aktif bergerak