Menurut studi dalam American Journal of Physiology, disebutkan bahwa memakai lampu terang malam hari dan membuat ruangan gelap saat siang membantu mengatur ulang ritme sirkadian.
Baca Juga: 5 Tips Merawat Mobil saat Musim Hujan
Dengan begitu, tubuh akan terbiasa untuk tidur di siang hari dan beraktivitas pada malamnya. Dalam memilih lampu, pilih produk dengan sinar cahaya yang merata ke seluruh ruangan.
8. Mandi dengan air dingin
Ketika mulai mengantuk, Anda bisa mandi dengan air dingin. Cara ini dapat membantu tubuh yang sebelumnya lelah menjadi lebih segar.