Anda dapat menemukan asam lemak omega-3 dari sumber di bawah ini:
- Ikan berlemak serta berbagai seafood, terutama salmon, makarel, dan tuna.
- Kacang dan biji-bijian, seperti biji chia, kedelai, kacang merah, dan almon.
- Minyak nabati, misalnya minyak kanola, minyak kedelai, dan minyak alpukat.
- Makanan yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 atau suplemennya.