KENDARI, TELISIK.ID - Meski terbilang sederhana, jalan kaki setiap hari memiliki manfaat yang luar biasa. Jalan kaki merupakan olahraga sederhana, yang dapat dilakukan dimana saja tanpa butuh peralatan apapun.
Dilansir dari halodoc.com, jika dilakukan secara rutin, kamu bisa menikmati beberapa manfaat jalan kaki berikut ini:
1. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan adalah manfaat jalan kaki yang pertama. Berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori dalam tubuh. Apalagi jika berjalan kaki dikombinasikan dengan diet sehat dan latihan kekuatan, berat badan lebih cepat menurun.
2. Menyehatkan Organ Jantung