Anda dapat mengkonsumsi jahe yang dicampurkan sebagai bumbu makanan atau meminumnya sebagai wedang/teh.
8. Biji rami
Rami adalah bunga biru yang tumbuh di daerah beriklim sedang.
Baik bijinya maupun minyak yang diambil rami merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Nutrisi tersebut memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam aliran darah.