Ini juga mengurangi sembelit dan dapat menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
3. Fitosterol
Fitosterol adalah lilin yang berasal dari tumbuhan. Zat ini mencegah usus Anda menyerap kolesterol.
Fitosterol secara alami hadir dalam biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
Baca Juga: 7 Cara Alami untuk Bersihkan Usus Agar Lebih Plong