Produsen makanan mulai menambahkan pitosterol ke makanan siap saji, seperti margarin dan yogurt.
4. Kedelai
Kacang kedelai dan makanan yang diproduksi dengan bahan ini dapat sedikit menurunkan kolesterol jahat.
Makanan yang mengandung protein kedelai, termasuk kedelai rebus, tempe, tahu, dan susu kedelai. Ini semua adalah sumber protein tanpa lemak.
Berarti memakan kedelai dan produknya bisa menggantikan makanan berlemak, seperti daging sapi.