Penelitian terbaru yang dipublikasikan BRAIN melaporkan bahwa kebiasaan tidur kurang dari 4,5 jam atau lebih dari 6,5 jam pada malam hari rentan menurunkan kemampuan kognitif seseorang yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan.
9. Perbanyak aktivitas di luar ruangan
Kebiasaan yang juga bisa membuat awet muda adalah melakukan aktivitas di luar ruangan, misalnya dengan berjalan-jalan, berlari, bersepeda sambil menghirup udara bebas dan merasakan sinar matahari.
Hal ini penting untuk mengurangi polusi yang biasa terhirup sehari-hari. Sebab, polusi dapat menimbulkan penuaan dini. Selain itu, aktivitas di luar ruangan dapat menyegarkan tubuh sehingga juga terhindar dari stres.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa Telisikers lakukan agar awet muda. Semoga bermanfaat. (C)