Anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
2. Menggigil
Menggigil merupakan salah satu respons alami tubuh saat kedinginan. Kondisi ini juga menandakan bahwa Anda perlu secepatnya menghangatkan tubuh.
Dilansir dari situs Cleveland Clinic, menggigil membuat otot tubuh berkontraksi serta menghasilkan panas secara alami. Hal ini akan membantu menjaga suhu inti tubuh agar tidak ikut turun.
Meski begitu, mekanisme ini biasanya tidak akan terjadi bila seseorang mengalami hipotermia. Tubuh akan berhenti menggigil saat kontraksi otot tidak lagi bisa menghasilkan panas.