Namun dalam kondisi tertentu seperti sibuk bekerja, seringkali mengonsumsi makanan seimbang ini terlewat karena saking sibuknya. Olehnya itu, penting untuk megetahui cara untuk membantu mempertahankan pola makan bagi orang yang hari-harinya sibuk beraktivitas.
Melansir hellosehat.com, berikut beberapa tips untuk membantu mempertahankan pola makan bagi orang yang hari-harinya sibuk beraktivitas:
1. Jangan terlalu banyak minum kopi
Kopi memang membuat Anda lebih segar pada pagi hari, tapi jangan pula meminumnya secara berlebihan. Salah satu dampak langsung minum kopi yaitu dehidrasi, sebab kopi dapat mempercepat keluarnya air dari tubuh melalui urine.
Bila Anda membutuhkan kopi sebelum beraktivitas, cukup konsumsi 1-2 cangkir setiap hari. Pilihlah kopi hitam dengan sedikit gula atau tanpa gula sama sekali. Hindari penggunaan creamer atau topping tambahan yang akan menambah jumlah kalori.