Pola makan yang sehat haruslah berisikan sayur dan buah. Pasalnya, kedua bahan pangan ini merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan Anda setiap hari.
Kedua jenis makanan tersebut juga kaya akan zat fitokimia serta antioksidan yang membantu mengurangi risiko beragam penyakit. Jadi, jangan lupa penuhi piring makan Anda dengan buah dan sayuran yang berwarna-warni.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa Telisikers lakukan untuk membantu mempertahankan pola makan ketika hari-hari sibuk beraktivitas. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha
Editor: Kardin