4. Hindari minuman kemasan saat haus
Saat merasa haus, kamu sebaiknya memilih minum air putih ketimbang minuman berwarna atau minuman kemasan yang mengandung banyak gula dan perasa tambahan. Pasalnya, minuman kemasan mengandung kalori yang cukup tinggi.
Asupan kalori tambahan ini bisa membuat berat badanmu bertambah, terlebih jika kamu tidak mengimbanginya dengan aktivitas fisik atau olahraga. (C)
Penulis: Nurdian Pratiwi
Editor: Musdar