Menurut studi tentang tidur yang diterbitkan dalam jurnal Nature Reviews Neuroscience menunjukkan orang yang kurang tidur lebih reaktif terhadap rangsangan negatif secara emosional, daripada mereka yang memiliki istirahat malam cukup.
3. Bermain dengan hewan peliharaan
Menurut laman Cleveland Clinic, hanya membelai hewan peliharaan dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin.
Survei pada 2016 terhadap dua ribu pemilik hewan peliharaan mengungkapkan 74 persen peserta mengalami peningkatan kesehatan mental.
Bahwa Selain memberikan bentuk terapi, memiliki hewan peliharaan dapat menambah tingkat struktur, rutinitas, serta latihan tambahan untuk gaya hidup Anda, membantu mengurangi stres dan kecemasan.