Akan tetapi, lama-kelamaan kebiasaan ini akan meningkatkan risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa, termasuk penyakit jantung dan stroke.
9. Bergadang
Terjaga pada malam hari dan tidur pada keesokan paginya ialah salah satu kebiasaan yang buruk bagi kesehatan Anda.
Orang yang bergadang cenderung akan melakukan perilaku tidak sehat pada esok harinya, seperti tidak melakukan aktivitas fisik dan telat makan.
Apabila Anda memiliki kebiasaaan bergadang, ubahlah kebiasaan itu secara perlahan sampai tubuh terbiasa dan dapat beraktivitas normal.