Malas olahraga dan kurang gerak ini diketahui dapat meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol yang menjadi faktor risiko gangguan ginjal.
Untuk mengubah kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal ini, Anda bisa rutin berolahraga.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.
Namun, pastikan Anda berolahraga cukup selama 30 menit per hari atau 150 menit per minggu untuk merasakan manfaatnya bagi tubuh.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang dianggap sepele namun bisa berakibat fatal terhadap kesehatan ginjal. (C)