2. Memilih jenis soda diet
Banyak orang memilih jenis soda diet sebagai alternatif supaya lebih ‘sehat’ karena kan berisi nol kalori. Padahal faktanya, soda diet jauh lebih berbahaya.
Dalam jurnal penelitian yang sama, ditemukan bahwa konsumsi minuman soda diet, yang mana menggunakan pemanis buatan atau artificially sweetener, meningkatkan risiko kematian sebesar 26 persen.
Jumlah tersebut tiga kali lipatnya dibanding risiko kematian dari kebiasaan minum soda original tiap hari, yakni sebesar 8 persen.
Walau begitu, bukan berarti kamu bebas untuk meminum jenis soda original. Tetap ingat poin nomor satu, ya!