KENDARI, TELISIK.ID - Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi makanan mengandung vitamin C untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Dikutip dari alodokter.com, vitamin C atau asam askorbat (ascorbic acid) adalah vitamin yang diperlukan untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan terjadinya penyakit skorbut atau scurvy. Selain itu, vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Pada umumnya, konsumsi sebuah jeruk atau segelas jus stroberi mungkin cukup memenuhi kebutuhan vitamin C per hari bagi banyak orang.
Dosis vitamin C yang berlebihan akan terbuang dengan mudah bersama dengan urine.