KENDARI, TELISIK.ID - Berpuasa adalah salah satu kewajiban bagi umat Islam di seluruh dunia selama bulan Ramadan. Saat berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan dan menghindari dehidrasi. Oleh karena itu, Islam telah memberikan aturan mengenai minum air putih selama berpuasa.

Menurut Imam Masjid Jami Al-Falah, Lepo-Lepo, Kota Kendari, Taufik Hidayat, pentingnya minum air putih saat berpuasa adalah minimal 8 gelas per hari agar tubuh kita sehat dan tidak gampang lelah. Hal ini sejalan dengan hadis Rasulullah SAW yang mengatakan bahwa:

"Kita harus menghindari kelaparan dan kehausan selama berpuasa," ujarnya saat ditemui Jumat (24/03/2023).

Menurut dr. Heny Hastuti, Kepala Casemix di RS Siloam Baubau saat dihubungi via WhatsApp, pentingnya minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari saat menjalankan puasa, untuk mencegah dehidrasi dan menjaga energi tubuh.

Dokter Heny juga menjelaskan bahwa gejala dehidrasi dapat dikenali dari rasa haus yang berlebihan, perubahan warna urine menjadi lebih pekat, frekuensi buang air kecil yang semakin menurun, sulit berkonsentrasi, cepat lelah, dan mengantuk.