- 1 gelas setelah makan

- 1 gelas selepas salat Isya

- 1 gelas usai salat tarawih

- 1 gelas menjelang tidur

Kita juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung air, serta menghindari minuman berkafein dan bersoda.