KENDARI, TELISIK.ID - Tak sedikit dari kita merasa malas bangun di pagi hari, terutama jika di malam hari telah banyak melakukan aktivitas dan begadang. Melakukan perubahan kebiasaan bisa membantu Anda untuk bangun lebih segar di pagi hari dan menghindari rasa mengantuk.
Cara menghilangkan malas bangun pagi dilansir dari Kompas.com dan Psikologi.uma.ac.id:
1. Mengurangi aktivitas di malam hari
Mengurangi aktivitas di malam hari berarti begadang melakukan hal yang tidak penting, misalnya chatting, stalking mantan, ngobrol, main game dan lain sebagainya. Kamu harus mempersiapkan energi dan tubuhmu untuk hari esok, agar bisa semangat untuk bangun pagi. Poin pertama dari tip ini adalah kecuali bagi mereka yang bekerja shift malam karena mereka bekerja di malam hari dan tidur di pagi hari.
2. Buatlah daftar kegiatan untuk esok hari