Kebanyakan tidur juga bisa berdampak pada kesehatan mental seseorang. Orang yang tidur lebih lama seringkali merasa lebih lelah dan kurang berenergi saat bangun tidur.
Hal ini bisa memicu perasaan cemas, depresi, dan ketidakmampuan untuk fokus. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa kebanyakan tidur dapat memperburuk gejala-gejala gangguan psikologis yang sudah ada, sehingga memperparah kondisi kesehatan mental secara keseluruhan.
Penelitian ini juga menekankan pentingnya kualitas tidur, bukan hanya durasi tidur. Orang yang tidur terlalu lama tetapi tidak mendapatkan tidur yang berkualitas cenderung mengalami berbagai masalah kesehatan.
Tidur yang ideal bukan hanya tentang berapa lama seseorang tidur, tetapi juga seberapa baik tubuh dan otak beristirahat selama tidur. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani