Baca Juga: 7 Jus Buah Ini Diklaim Ampuh Rangsang Kecerdasan Otak Anak
1. Kompres kepala dengan handuk dingin
Untuk mengurangi rasa sakit akibat migrain, Bumil dapat mengompres kepala menggunakan es yang dibungkus dengan handuk selama 15 menit. Setelah itu, beri jeda 15 menit sebelum kembali mengompres. Bila waktunya memungkinkan, Bumil boleh juga mandi dengan air dingin.
Manfaat mandi air dingin ini beragam, mulai dari memberikan perasaan relaks hingga memicu produksi hormon pereda stres dan rasa sakit alami dalam tubuh, yang disebut hormon endorfin.
2. Tidur yang cukup