Baca Juga: Catat, Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman saat Batuk Berdahak
Saat sahur, disarankan untuk membatasi asupan garam atau makanan yang asin karena justru bisa meningkatkan rasa haus saat puasa. Lebih baik, konsumsilah makanan yang padat nutrisi untuk menambah energi, seperti nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, ayam, buah, sayur, atau produk susu rendah lemak.
Dengan konsumsi makanan yang tepat saat sahur, Anda pun bisa lebih kuat dan berenergi saat menjalani puasa selama kurang lebih 12 jam.
8. Jangan makan secara berlebihan
Saat waktu buka puasa tiba, mungkin Anda sering merasa tergiur untuk langsung makan banyak sekaligus. Padahal kebiasaan ini justru tidak baik karena bisa menimbulkan rasa begah di perut.