Anda juga harus ingat bahwa semakin banyak polifenol dalam kopi yang Anda konsumsi, semakin menurun penyerapan zat besi dalam tubuh Anda.
Jadi, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi setiap hari.
2. Hindari minum kopi mendekati waktu tidur
Hindari mengonsumsi kopi setelah makan malam, terutama ketika mendekati waktu tidur, karena bisa menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan kecemasan.
Akibatnya, Anda mungkin akan kurang tidur, sakit kepala, dan tak bertenaga saat esok hari. Jadi, bijaklah dalam meminum kopi.