Menurut Danny Mackey pelatih lari dari 'Brooks Beasts Running Team' asal Seattle, berlari paling banyak membakar kalori.
"Berlari memberi Anda tingkat pembakaran kalori tertinggi yang bisa Anda dapatkan saat itu," kata Danny Mackey dilansir Telisik.id dari situs Prevention.
Menurut American Council on Exercise, lari membakar kalori paling banyak dari semua jenis olahraga.
Orang seberat 63 Kilogram, misalnya, akan membakar 13,2 kalori per menit saat berlari; bandingkan dengan bermain tenis atau bersepeda yang hanya rata-rata membakar 6,5 kalori per menit.
Disambung Mackey, berlari adalah cara yang sangat mudah untuk memulai rencana penurunan berat badan kamu karena dapat diakses oleh siapa saja kapan saja.