"Anda tidak perlu bergabung dengan gym, menyewa pelatih, atau membeli peralatan atau video. Satu-satunya hal yang Anda perlukan untuk memulai adalah sepasang sepatu lari," sambungnya.
Baca juga: Suka Berbohong? Begini Dampaknya bagi Kesehatan Mental
Mulai Berlari
Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan berlari agar efisien. Yang pasti kamu harus memulai lari secara perlahan dan berhati-hati untuk menghindari cedera. Pastikan form lari yang benar dan kamu tidak perlu langsung berlari terlalu cepat.
Pastikan pula kamu menggunakan sepatu khusus lari. Sebab, alas kaki yang tidak tepat bisa memicu shin splint atau nyeri yang dirasakan pada tulang tibia atau tulang kering.