4. Kontrol pola tidur
Tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga tekanan darah kembali normal. Banyak lansia yang mengalami sleep apnea, atau mendengkur saat tertidur. Kondisi ini akan berisiko menyebabkan hipertensi jika tidak segera diatasi.
Oleh karena itu, jika memiliki kondisi tersebut konsultasikan bersama dokter, karena mengatasi sleep apnea dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Jaga kondisi mental agar tidak stres
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa stres bisa memengaruhi kondisi fisik secara keseluruhan, termasuk menyebabkan naiknya tekanan darah secara mendadak.