KENDARI, TELISIK.ID - Saat berkunjung ke rumah sanak saudara untuk bersilahturahmi, kita sering disuguhkan berbagai menu makanan yang lezat. Sehingga membuat kita menjadi kalap alias makan berlebihan.
Padahal, makan berlebihan bisa menyebabkan perut membesar melebihi ukuran normalnya, untuk menyesuaikan diri dengan jumlah makanan yang banyak.
Melansir Nu.or.id, Ahli Gizi Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Fahmy Arif Tsani mengatakan, setelah lebaran sebaiknya pola makan perlu diperhatikan karena lambung masih dalam penyesuaian usai berpuasa selama 30 hari.
Dari sisi jumlah porsi makan harus berimbang utamanya terkait dengan kandungan karbohidrat dan lemak. Misalnya, dalam satu piring makanan pokok cukup sepertiga, sepertiga sisanya sumber serat dan vitamin yakni sayur. Sepertiga sisanya dibagi dua yaitu lauk pauk hewani-nabati, dan juga buah-buahan.
Makan terlalu banyak juga membuat organ tubuh bekerja lebih keras untuk mengeluarkan hormon dan enzim ekstra untuk memecah makanan. Bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan, makan berlebihan saat lebaran juga bisa menghancurkan program diet yang sedang dibangun seperti dikutip dari Kompas.com.