Minuman atau makanan yang mengandung kafein sering dikonsumsi oleh banyak orang ketika mereka sedang bekerja. Namun, ketika hari sudah memasuki waktu sore, sebisa mungkin hindari kafein karena zat ini mempunyai efek agar tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan Ini Jika Tak Mau Gairah Seks Drop
4. Menghindari makan mendekati waktu tidur
Makan di malam hari mendekati waktu tidur dapat berdampak buruk pada kualitas tidur. Selain itu, makan dengan porsi banyak sebelum tidur juga dapat meningkatkan risiko penyakit asam lambung sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
5. Melakukan kegiatan relaksasi