Baca Juga: Catat, Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman saat Batuk Berdahak
Berdasarkan penelitian, rutin mengonsumsi susu kedelai tanpa pemanis bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara. Manfaat ini diperoleh dari kandungan isoflavon yang melimpah di dalam kacang kedelai.
3. Air putih
Air putih tidak mengandung kalori sama sekali sehingga termasuk dalam minuman rendah kalori. Tidak hanya itu, air putih merupakan pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Dengan begitu, kinerja organ tubuh tetap terjaga, pencernaan selalu lancar, dan terhindar dari dehidrasi.
Jadi, jangan lupa ya untuk selalu minum air putih setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter setiap harinya.